co 2 dni

[...] Michał, mam 18 lat. Przygodę z pływaniem zacząłem już jako dziecko, od zawsze mnie to kręciło, nigdzie indziej nie czułem się tak dobrze jak w wodzie. Trenuję dwa razy w tygodniu. Ponieważ troszkę już to trwa, a efekty są zauważalne (Nic tak nie motywuje, jak widoczne efekty), a konkretnie pojawił się fajny brzuch, a pod wodą robię 35m, zaczynam [...]

[...] czasu i chyba organizm zaczął się przyzwyczajać. Startowałem z 84 kg i nie wiem czy mam jeszcze przycinać węgle których i tak jest mało i dodać tłuszczy? . Jest 3 razy w tygodniu trening siłowy + w dni nietreningowe cardio (weekend wolny). Czy może podbić na pewien czas kalorie żeby organizm na nowo przestawił się na ich wyższą ilość? Tu [...]

[...] :) To mój pierwszy post na forum, jednak czytam je już od jakiegoś czasu. Bez zbędnego rozpisywania się mam taki oto problem... Rok temu przez pół roku (od września do grudnia sczególnie) sporo przytyłem, do mniej więcej 80 kg (Burger King, kebaby te sprawy ;)).Dokładnie 22 dni temu postanowiłem ze czas coś z tym zrobić i od tego czasu staram [...]

[...] bezproduktywne machanie ciężarami Obwód pasa 88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - koło godzinki 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] z gotowanym kurczakiem + na sosie serowym lub ze szpinakiem albo brokułami 14.00 ryz biały + sos dawton + gotowany kurczak 16.00 ( przed siłownią) szejk j/w + bcaa w dni treningowe przed i po treningu 18.00 ( po siłowni ) makaron z sosem 20/21 jajecznica z 5/6 jajek + chleb pełnoziarnisty 3/4 kromki Niestety, ale od 3 miesięcy nie ma [...]

[...] zwiększając ilość przesyłanych informacji. Będąc jeszcze na pomoście dzielącym go od rzeczywistości, szereguje zadania, których precyzyjna sekwencja została ustalona kilka dni wcześniej w trakcie spotkania roboczego Interdyscyplinarnego Zespołu w Firmie Olimp Laboratories®. Skład tej niezależnej komórki tworzą specjaliści Działów: [...]

[...] Będzie to dodatek do CM3 360 caps Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Co polecacie? Może to być jakiś mini stack kreatynowy w DT. Przewidywany czas na cykl - okolo 8 tygodni WAŻNE!!! Do 70-80zł. Najlepiej jak najlepsze i tańsze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 15 Waga: 89 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa + siła [...]

[...] momencie *wypada mi bark* ręka robi się dłuższa mam okropny ból który doprowadza mnie do wymiotów oraz przez parę sekund około 10-20 mam nie władność ręki. przez następne dni okropnie boli ta ręka w okolicach barków oraz łopatki. Nie mogę podnosić ręki nad głowę z ciężarem oraz np spać na brzuchu z ręką skierowaną do przodu w literke T *- -( [...]

Brałem Terme Pro przez 8 dni. Z początku brałem 1 kapsułkę i czułem się dobrze. Szóstego dnia zwiększyłem dawkę do 2 k. Nie mogłem długo zasnąć. Następnego dnia wziąłem 1 kapsułkę i zacząłem czuć się źle tzn. byłem osłabiony i zmęcznony. Od dwóch dni nie biorę, niestety dalej odczuwam osłabienie i zamęczenie. Nawet zrobienie paru kroków mnie [...]

[...] 3.wykroki z hantlami 4.uginanie przedramienia z hantelkiem 5.uginanie przedramion z sztangą 6.można jeszcze zwijanie:) W między czasie brzuszki i bieganie. w kolejne dni powtarzam trening.wszystkie robie po 4 serie zmniejszając powtórzenia ale dokładając obciążenie.W weekendy różnie czasem melanż.Chodzi mi o zwiększenie siły nie [...]

[...] takie dawkowanie jest poprawne: DT: -HP:1x przed treningiem,1x po treningu -CM3:I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. -BCAA: 1 porcja przed treningiem -Vita-Min:1 kapsułka po posiłku głównym. -Omega3:1 kapsułka rano i wieczorem DNT: -HP:1x przed sniadaniem 1x przed kolacją [...]

[...] impreza - tym razem już nie wypada odmawiać bo aż głupio :) I jestem zmuszony popić. Tu moje pytanie czy cykl bardzo na tym ucierpi ? :) Jest to jeden dzień na 6 tygodni brania ale bądź co bądź odwodnie się :) Jakieś dodatkowe wskazówki ? Może wypicie słonej wody przed piciem w celu zatrzymania wody w organizmie. obowiązkowa [...]

[...] staż treningowy - 8 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - [...]

[...] -- Wiek: 18 Waga: 177 Wzrost: 80 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , bcaa Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 1,5

WITAM SERDECZNIE, MAM PROBLEM. PRÓBUJĘ SIĘ ODCHUDZAĆ TZN. 14 DNI BYŁAM NA TZW. DIECIE KOPENHASKIEJ (SCHUDŁAM 3 KG) TERAZ PRÓBUJĘ DIETĘ NABIAŁOWĄ ( RANO TYLKO WĘGLOWODANY) A TAK TO JOGURTY, SERY, KEFIRY ITD. ĆWICZĘ CODZIENNIE EWENTUALNIE CO 2 DZIEŃ AEROBIK 40 MIN. MÓJ WZROST TO 170 CM, WAGA 67 KG. I NIESTETY TA WAGA STOI W MIEJSCU. LICZĘ KALORIE I [...]

[...] żeby cycki tak zeszły na dół ... Wiadomo o co chodzi ;). Mam 13 lat (1 gimnazjum), od września 2007 roku trenuje brzuszki, pompki. Ostatnio zrobiłem podajrzę 350 brzuszków i 80 pompek, od 10 dni robie A6W i pompki na taboretach ... Pytanie moje brzmi - czy jak utrzymam rytm A6W i pompek to przed wakacjami będzie kaloryferek i dolna część klaty?

Witam wszystkich prosba o pomoc. Od 2-3 miesiecy chodze na silownie, ostatnio mialem 10 dni przerwy i poszedlem pierwszy raz, to poczulem, ze sila spadla. Oto moj trening - 2 razy w tygodniu, czasem 3. Nog obecnie jeszcze nie zaczalem robic. Dajcie znac, co powinien zmienic, aby miec lepsze wyniki, jak czytam o gosciach, co 90 kg podnosza po 2 [...]

Za 2 tygodnie chce zacząc moj pierwszy cykl. Składa się on z 42 tabl metki 1-2-2-1, i testosteronu cypionate 1ml - 200mg z IP, ale chce go wziasc tak: tygodnie 1 Test. 0,5ml (100mg) + w połowie tygodnia zaczynam mete w systemie 1-2-2-1 2 Test. 0,5ml (100mg) 3 Test. 0,5ml (100mg) 4 Test. 0,5ml (100mg) 5 Test. 0,5ml (100mg) po 14 dniach [...]

[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. Aeroby: 12-15 minut po treningu siłowym. W dni nie treningowe z rana, na czczo po antykataboliku. Ewentualnie w treningowe na czczo. Sobota zazwyczaj basen..ale różnie to ostatnio bywa. Dieta: Śniadanie pare minut po [...]

Witam, 8 tygodni temu skręciłem staw skokowy w prawej nodze, po 3 tygodniach ściągnąłem stabilizator bo już nie mogłem wysiedzieć zacząłem jeździć rowerem i po tygodniu zacząłem delikatnie biegać wszystko już było dobrze noga delikatnie bolała przy szarpnięciach, tak było przez 3 tygodnie aż znów źle stanąłem i szlak trafił kostkę i zaczęła się [...]